开车怎么避免疲劳驾驶

睡眠不足的情况下不要开车，开车当天要有充足的睡眠预备；

喝酒的情况下不要开车；

大量运动后犯困、精力不足、体力不支时不要开车；手脚运动性不灵活时不要开车；

生病的时候尽量不要开车，那怕是小发烧，小感冒，只要是身体感觉乏力，眩晕等情况不要开车；

开长途车时，中间要注意多休息，多下地跑跑，休息休息，提提神，去加油站、服务器厕所多洗洗脸，多放松放松，不要一开到底；

开长途车时，中间最好有两到三个人以上交替开，这样可以有效避免长时间开车带来的精神压力；

开车时姿势要坐正、精神，座椅开车前调整到合适舒服的位置；不要使用错误的容易造成疲劳的姿势，如哈腰、斜视等，不要做分神的动作，如打手机、看电视、视频聊天等；

开车过程可以保持兴奋的状态，如听听歌、吹吹口哨、哼哼小调；

开长途车把到达时间预估的长一点，不要心急、不要焦燥，心情保持游玩的舒畅；

注意车里的通风状况，时时保持车内空气清新、精神愉悦；

多补充水分、茶饮、Ｈ牛（禁止广告）饮料等；

吃了感冒药、发烧药等带有瞌睡成份的药类器时不要开车。